생명력 높이기 (ft. 리얼리티 트랜서핑 3)

에너지를 축적하려고 하지 말라.

 

그 대신 에너지가 반대 방향의 두 흐름으로 당신의 몸속을 자유롭게 통과하도록 허용하라.

 

수시로 이 두 흐름을 반대 방향의 두 개의 부수로 만들어서 합칠 수 있다.

당신의 할 일은 이것이 전부다.

 

하나의 에너지 덩어리가 되려고 애쓰지 말고

자신이 대양 속의 한 물방울이라고 상상하라.

 

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에너지 통로가 좁아지는 이유.

 

1. 몸속의 독소

2. 지속적인 스트레스 상태 

3. 판에 갇힌 생활 리듬에 빠져들게 되는 세월 

 

 

당신이 근육 강화 훈련을 하고 있을 때 중앙의 흐름에 주의의 초점을 맞추면

생명력을 크게 증진시킬 수 있다.

 

근육을 긴장시켜 수축시키는 동작에서는 주의가 근육에 집중되어야 한다.

그와 반대되는 동작에서 근육이 이완될 때는 주의를 중앙의 흐름으로 옮겨야 한다.

근육을 이완하는 순간을 1~2초간 유지하면서 에너지 흐름의 움직임을 느껴야 한다.

 

바닥에 엎드려 팔 굽혀 펴기를 할 때는 그 와 반대로 중앙의 흐름을 강제로 밀어 보낼 수 있다.

 

팔을 쭉 뻗은 다음 숨을 내쉬면서 동시에 마음으로 중앙의 흐름을 밀어 보내야 한다. 

 

운동을 하는 동안 불편함을 느끼지 않도록 자신에게 알맞게 숨을 들이쉬고 내쉰다.

 

흐름에 주의를 기울일 때 당신은 이미 그 흐름이 강해지도록 자극하고 있는 것이다.

 

주의를 제대로 잘 맞추어 집중한다면 힘주기와 이완하기가 번갈아 행해질 때마다

 

흐름은 더욱 강하게 자극받는다.

 

근육을 수축시키는 단계에서 흐름은 멈추고 스프링처럼 움츠러든다.

 

근육이 이완되는 단계에서는 스프링이 쭉 펼쳐지면서 흐름의 힘은 증가한다.

 

긴장되어 있던 다음에는 축적되고 응축되어 있던 에너지가 풀려나면서

 

중앙통로를 따라 말 그대로 힘차게 밀고 나간다.

 

출처: 리얼리티 트랜서핑 / 바딤 젤란드 지음, 박인수 옮김 / 정신세계사